Questo WOD riunisce diversi elementi tecnici tipici dell’attività con i pesi (Kettlebell, manubri, bilanciere, palla medica, ecc.) con altri più vicini all’attività aerobiche da svolgersi a corpo libero o con piccoli attrezzi.

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Abbiamo preparato due tipi di corsi, “Endurance” e “Metcon”.

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Il primo “Endurance” è un allenamento dedicato al MIGLIORAMENTO delle PRESTAZIONI, incremento della RESISTENZA tramite esercizi di POTENZA e VELOCITÀ prevalentemente senza pesi, sfruttando il peso corporeo.

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Il secondo “Metcon” ha lo scopo di limite fisico migliorando i processi metabolici grazie all’ELEVATO CONSUMO DI ENERGIA. Questo esercizio può essere strutturato sia con esercizi ad alta intensità e brevi intervalli, sia con esercizi in stile “circuit training” con sforzi meno intensi e pause più lunghe.

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​Se vuoi DIVENTARE un vero CROSS ATHLETE o MIGLIORARE la tua POTENZA, questo è il tuo workout!