Questo WOD prevede di eseguire esercizi a corpo libero e con piccoli attrezzi che coinvolgano differenti articolazioni con un approccio sia preventivo che curativo mirato al collo, rachide, bacino e arti; vengono proposti esercizi da seduto, in quadrupedia, in piedi e ci si concentra sui MUSCOLI STABILIZZATORI, sul CORE, dando anche importanza alla RESPIRAZIONE.

Durante la lezione ci si focalizza inoltre su come cambiare correttamente la posizione del proprio corpo, spostandosi ad esempio da quella supina alla prona, o da quella di decubito alla eretta, cercando di non sovraccaricare l’apparato muscoloscheletrico.

Nell’ultima parte si eseguiranno degli esercizi di STRETCHING grazie ai quali si andranno ad allungare e rilassare i muscoli coinvolti durante l’allenamento.

Se il tuo obiettivo è RINFORZARE il tuo TONO MUSCOLARE con il ripristino della CORRETTA POSTURA e conseguente alleviamento e scomparsa dei proprio dolori/fastidi (ad esempio a livello del collo, tratto cervicale, lombare o agli arti inferiori), non indugiare oltre e prenota la tua lezione!